ประโยชน์ 12 ประการและ 6 ข้อเสียของกาแฟ

  • by
movie-online

ไม่มีความเกี่ยวข้องกับการปรุงเครื่องดื่มที่เหมาะสมหรือผิดพลาด

ดูหนังมาสเตอร์ และสิ่งนี้มีความเป็นไปได้ที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าเบียร์เย็น ๆ ทั่วไปของคุณ ดื่มไวน์ในปริมาณที่เหมาะสม – โดยเฉพาะอย่างยิ่งไวน์แดง – และคุณอาจเสริมสร้างสุขภาพจิตใจและหัวใจและแม้กระทั่งชีวิตเซ็กส์ของคุณ อาจเป็นเพราะสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเรสเวอราทรอลที่ช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากการบาดเจ็บ แต่การดื่มมากกว่าแก้วหรือสองแก้วต่อวันไม่ดีต่อความเป็นอยู่ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำในระยะยาว เป็นของเหลวใสที่คุณจะพบเมื่อคุณทุบมะพร้าว มีอิเล็กโทรไลต์และน้ำตาลน้อยกว่าเครื่องดื่มกิจกรรมกีฬาหรือน้ำผลไม้หลายชนิด การดื่มเกินหนึ่งแก้วต่อวันสำหรับเด็กผู้หญิงและวันละสองครั้งสำหรับผู้ชายสามารถต่อต้านผลประโยชน์และทำให้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณกลายเป็นโปรอักเสบได้ กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ ‘ตัดสินใจฉันได้ทันที’ ที่พวกเราทุกคนคว้าได้หลังจากที่เราออกไป ช่วยให้เราออกจากผ้าห่มและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการแจ้งให้ทราบล่วงหน้า คนรักกาแฟมักจะเป็นคนรักเอสเปรสโซอยู่ตลอดเวลาวันแล้ววันเล่า ในขณะที่เราทุกคนชื่นชอบกาแฟที่มีกลิ่นไหม้หรือเย็นจัด แต่ก็ไม่มีความเสียหายใด ๆ ในการลองเครื่องดื่มที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ดังนั้นเราจึงได้คิดค้นสูตรเอสเปรสโซมะพร้าวที่ยอดเยี่ยมที่รับรองว่าคุณอาจต้องหลงรัก งานวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่ากาแฟอาจมีผลในการป้องกันโรคเกาต์ได้เป็นอย่างดี ความเชื่อมโยงระหว่างเอสเพรสโซกับภัยคุกคามที่เพิ่มขึ้นของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคกระดูกพรุนเป็นที่ถกเถียงกัน งานวิจัยบางชิ้นกล่าวว่ากาแฟเพิ่มความเสี่ยงในขณะที่คนอื่นไม่ทำ การทำให้ร่างกายชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญในการล้างสารพิษออกไปจึงช่วยต่อสู้กับการระคายเคือง งานวิจัยบางชิ้นนำเสนอการบริโภคไวน์เกี่ยวข้องกับภัยคุกคามที่ลดลงของ OA ที่หัวเข่าและการบริโภคในระดับปานกลางอาจเกี่ยวข้องกับภัยคุกคามที่ลดลงของ RA แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนตั้งคำถามถึงพลังของการศึกษาเหล่านี้และโต้แย้งว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะองค์ประกอบที่สับสนในการวิเคราะห์นี้ งานวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าแอลกอฮอล์มีผลเสียต่อโรคข้ออักเสบ นั่นหมายความว่ากาแฟสามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกายซึ่งก่อให้เกิดอันตรายต่อเซลล์ หนัง hd


แต่เมื่อคุณตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ว่าควรจิบมากแค่ไหน

หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูงให้ชงด้วยตัวกรองกระดาษ ช่วยกำจัดสารที่เรียกว่า cafestol ที่อาจเพิ่ม LDL cholesterol ในทำนองเดียวกันเฮฟวี่ครีมจะให้ถ้วยที่มีรสชาติเข้มข้นและเนียนกว่านมพร่องมันเนยเนื่องจากเฮฟวี่ครีมมีไขมันมากกว่ามาก (นมวัวส่วนใหญ่มีโปรตีนในปริมาณเท่ากัน) ครีมเนื้อหนักก็มีประโยชน์น้อยกว่านมพร่องมันเนยมาก เช่นเดียวกับมื้ออาหารและเครื่องดื่มแต่ละคนแต่ละคนควรหาจุดสมดุลระหว่างรสชาติและความเป็นอยู่ มีการวัดค่าความเทียบเท่าของโพลีฟีนอลในพลาสมาในเลือด (กรดเฟอรูลิกไอโซเฟอรูลิกและคาเฟอิก) และพบความพร้อมทางชีวภาพโดยรวมของเอสเปรสโซที่หลากหลาย เป็นการยากที่จะดูแผนอาหารเพียงด้านเดียวและเชื่อมโยงเข้ากับสภาวะสุขภาพอันเป็นผลมาจากปัจจัยต่างๆมากมายที่อาจมีบทบาท ตัวอย่างเช่นงานวิจัยเกี่ยวกับเอสเปรสโซในช่วงแรก ๆ ไม่ได้คำนึงถึงตลอดเวลาว่านักดื่มเอสเปรสโซปริมาณมากมักจะใช้ยาสูบและอยู่ประจำ การให้น้ำมีความสำคัญต่อการขับสารพิษออกจากร่างกายซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับอาการระคายเคืองได้ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอสามารถช่วยให้ข้อต่อของคุณหล่อลื่นได้ดีและป้องกันการโจมตีของโรคเกาต์ การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารยังสามารถช่วยให้คุณทานอาหารได้น้อยลงและช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ไวน์แดงมีสารประกอบที่เรียกว่าเรสเวอราทรอล กาแฟน่าจะเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะโพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาร่างกายให้แข็งแรง ในที่สุดการศึกษาของนักวิจัยของเนสท์เล่ก็ยืนยันว่าโพลีฟีนอลในปริมาณที่เท่ากันจะถูกส่งภายในเอสเปรสโซสีดำและกาแฟที่เลือกโดยไม่ใส่นม อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์มีความกระตือรือร้นในการตรวจสอบส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพในกาแฟเพื่อจัดส่งให้กับลูกค้าด้วยวิธีการชิมที่ยอดเยี่ยมและมีประสิทธิภาพ ในการวิเคราะห์ปัจจุบันผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีได้รับเอสเพรสโซหลากหลายประเภทตั้งแต่เอสเปรสโซพรอมต์ไปจนถึงกาแฟพร้อมนม หลังจากดื่มเสร็จนักวิจัยก็รอ 12 ชั่วโมงหลังจากนั้นจึงเก็บตัวอย่างเลือดจากผู้เข้าร่วมทั้งหมด การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถทำให้ข้อต่อของคุณหล่อลื่นและช่วยป้องกันการโจมตีของโรคเกาต์ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำสักแก้วและดื่มอย่างน้อยวันละแปดแก้วตามปริมาณที่เป็นประโยชน์จริงๆในแต่ละวัน และอย่ากังวลกับการเสียเงินและเวลาไปกับน้ำที่ได้รับการปรับปรุงเนื่องจากวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่เพิ่มเข้ามามักจะมีจำนวนน้อย การใช้นมอัลมอนด์เป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงคุณภาพและรสชาติของกาแฟของคุณโดยการเพิ่มแคลเซียมลงในเครื่องดื่มและยังช่วยลดอุณหภูมิไปพร้อม ๆ กัน เทคนิคง่ายๆอื่น ๆ ที่จะใช้เพื่อเพิ่มถ้วยกาแฟของคุณคือการใส่อบเชย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอบเชยช่วยต่อสู้กับภาวะดื้ออินซูลินและชะลอวัย สำหรับการออกกำลังกายทั้งหมด แต่โดยพื้นฐานแล้วน้ำเป็นสิ่งที่คุณต้องเติมน้ำ และน้ำมะพร้าวบางส่วนมีรสหวานโดยเติมน้ำตาลดังนั้นโปรดตรวจสอบฉลาก กาแฟได้รับการลงโทษที่ไม่ดีมาก่อนหน้านี้ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสามารถป้องกันโรคเบาหวานโรคตับและลดโอกาสในการเป็นโรคหัวใจได้ สามถึงห้าถ้วยต่อวันดูเหมือนจะดีต่อสุขภาพตราบใดที่คุณทาครีมและน้ำตาลได้ง่าย ดูหนังออนไลน์เต็มเรื่องฟรี